Über Normen wurde und wird im deutschen Leichtathletiklager gern diskutiert. Auch ich habe in dieser Saison bereits einige leidvolle Erfahrungen hinter mir und mich dazu auch gern laut beklagt. Im Nachhinein muss ich dem "ADH-Nominierungsroulette" allerdings auch einige positive Aspekte abgewinnen – nicht dem Prozess allgemein, sondern eher seinen Folgen.

Nach der Nicht-Nominierung zur Weltmeisterschaft der Studenten in Thailand war ich im Training um so agressiver und motivierter. Ich habe in den Wochen vor der DLV-Gala in Wattenscheid in fast jeder Trainingseinheit gespürt, dass meine Jahresbestleistung aus Cottbus noch nicht das gewesen sein kann, was ich zu leisten vermag. Es ist irgendwie merkwürdig, aber Misserfolge scheinen mich mehr zu motivieren, als Erfolge. Vielleicht war es aber auch der viel beschworene "Norm-Leistungsdruck", der von mir abgefallen war und mich bis dahin daran hinderte, eben diese Norm zu erfüllen. 

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Am vergangenen Wochenende bin ich bei der RAG DLV Gala in Wattenscheid eine neue persönliche Bestzeit von 3:36:54min über 1500m gelaufen. Es war ein Rennen, auf das ich lange gewartet hatte. Endlich gab es Tempomacher, die exakt ihre Stellzeiten einhielten und bis 1200m durchliefen, es war warm, kaum Wind und die Konkurrenz sehr stark. 

Ich hatte vor dem Lauf sehr stark an meinem Leistungsvermögen gezweifelt. Etwa eine Woche vor dem Wettkampf in Wattenscheid hatte ich einen sehr starken Hautausschlag bekommen und einen Tag vor dem Lauf waren beide Füße durch die Hautentzündung angeschwollen. Ich bin am Tag vor dem Wettkampf nicht einmal mehr locker laufen gegangen. Mein Trainer Roland Wolff (Prof. für Sportmedizin) hat mir die nötige Sicherheit gegeben und mich beruhigt. Ich habe mich dann einfach nur noch auf den Lauf und mich selbst konzentriert.

Bis etwa zur 1000m-Marke musste ich gar nichts machen, außer im Feld eine Position zu halten, von der ich gut reagieren konnte. Ich hatte mir vorgenommen, nicht so ungestüm wie auf den anderen Sportfesten anzulaufen und konnte dann auf den Vorstoß des Spaniers Esteves gut reagieren. Auf der letzten Runde kämpfte ich, um so lange wie möglich Kontakt zu den beiden Führenden zu halten. Die letzten 150m waren extrem hart, aber ich habe versucht, möglichst koordiniert weiter meinen Schritt zu halten. Als ich auf den letzten Metern war und ich vor mir die Anzeigetafel mit der Zeit sah, konnte ich meinen Augen nicht glauben. 

Ich wurde später von einigen Kollegen aus meiner Trainingsgruppe gefragt, wie sich so eine Zeit anfühle und konnte nur sagen: "Nicht anders als eine 3:39min – es war einfach ein perfektes Rennen!" 

Mit meinem Lauf bin ich nun auf Platz 3 der ewigen Berliner Bestenliste hinter Jens-Peter Herold und Michael Gottschalk. Ich bin froh, dass ich nun für die nächsten beiden Jahre weiß, dass die Qualifikationszeiten für mich machbar sind – das ist jetzt wichtiger, als eine überhastete Teilnahme in Osaka oder eine "Gnadenbrot-Teilnahme" bei der Universiade.

Am heutigen Mittwoch beginnt in Bangkok (Thailand) die 24. Sommer-Universiade, die Weltmeisterschaft der Studenten. Während auf diversen Athletenseiten im Internet bereits über die tropischen Bedingungen gebloggt wird, sitze ich in Berlin bei nahezu gleichen Wetterbedingungen vor dem Heim-PC und sinne darüber nach, wie ich Euch die kuriosen Nominierungsentscheidungen des Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverbandes (ADH) bündig vermitteln kann.  

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Ich hatte heute die Ehre, die Läufe der 16. Vattenfall City-Nacht in Berlin zusammen mit Dr. Klaus Schmid (Vorstand Vattenfall Europe Berlin) mit einem Schuß aus der Pistole zu eröffnen. Die Vattenfall City-Nacht ist der zweitgrößte 10km-Lauf Deutschlands. Heute begaben sich über 6000 Läufer auf die Strecke, die auf dem Ku-Damm in Berlin startet und endet. Darüber hinaus übernahm ich an Seite von Karsten Holland die Comoderation der Rennen. Bilder von der Veranstaltung gibt es hier.

Einen ausführlichen Bericht vom Meilenrennen, an dem der Nachwuchs unserer Trainingsgruppe teilgenommen hat, gibt es hier.

Endlich ist es soweit! Ab heute gibt ein Video von meinem 1500m Lauf bei den Deutschen Meisterschaften in Erfurt. Nachdem der MDR mir leider keine Hostingrechte für den in der ARD ausgestrahlten Beitrag geben konnte, habe ich auf privates Videomaterial zurückgegriffen.

Einen herzlichen Dank an dieser Stelle an Norbert Löwa, der sich mit ruhiger Hand und viel Geschick der Aufgabe angenommen hat, das Video in Erfurt zu drehen. In der Aufnahme werden übrigens auch einige Szenen vom Aufwärmplatz und das Stadioninterview von Franek und mir gezeigt.

Hier geht es weiter zum Video (67MB)

Am vergangenen Wochenende (21/22. Juli 2007) habe ich bei den Deutschen Meisterschaften in Erfurt den 1500m Lauf gewonnen. Ich konnte meinen Titel aus dem Vorjahr in Ulm verteidigen. Durch meine Jahresbestzeit in Cottbus und die ebenfalls recht schnelle Zeit aus Cuxhaven war ich zusammen mit meinem Trainingskollegen Franek Haschke Titelfavorit. Zugegeben war diese Rolle dieses Mal nicht ganz einfach. Besonders beim Aufwärmen zum Vorlauf hatte ich Bedenken, ob alles so klappt – und ging mit wakeligen Beinen an den Start. 

Der gewonnene Vorlauf gab mir sehr viel Sicherheit für den nächsten Tag und ich war bereit, meine Chance zu ergreifen. Gemeinsam mit Franek haben wir das Tempo des Endlaufes hoch gehalten. Wir hatten während des Rennens sehr viel Wind und so war es für den Kopf nicht so einfach, nach vorne zu gehen und das Rennen selbst aktiv zu gestalten.

Ich merkte recht bald, dass sich das Feld aufreihte und steigerte meine Geschwindigkeit konstant. Auf der Zielgeraden hatte ich einen leichten Vorsprung herausgelaufen, aber das hatte ich schon gar nicht mehr mitbekommen. Ich war so konzentriert darauf, meine Geschwindigkeit zu halten und niemanden mehr vorbei zu lassen. 

Mein Teamkollege Franek Haschke konnte sich knapp vor Wolfram Müller den zweiten Platz sichern. Unser Teamwork hatte sich ausgezahlt – wir genossen gemeinsam die Ehrenrunde im Stadion. 

Danke fürs Daumendrücken, Carsten

Deutsch:

Ab heute gibt es in der Fotogalerie Bilder vom German Meeting in Cuxhaven. Eine ausführliche Serie der Startszene findet sich ebenso wie einige interessante Bilder vom Spaziergang nach dem Meeting. Viel Spaß beim Zuschauen.

English: 

Today I added some pictures of the German Meeting in Cuxhaven to the photogallery. You will find quite a few pictures from the start of the race as well as some interesting shots of a stroll after the race. Have fun watching.  

Deutsch:

Am heutigen Samstag bin ich beim German Meeting in Cuxhaven mit 3:39,52min über die 1500m erneut deutlich unter der 3:40min-Marke geblieben.

Nach meinem Einbruch beim Europacup in München und einer darauf folgenden Erkältung war ich nicht ganz sicher, wie ich mich schlagen würde. Kurz vor dem Lauf war ich sehr aufgeregt und unsicher. Als dann der Startschuss fiel, bin ich allerdings wieder volles Risiko gegangen und trotz einer sehr schnellen Eingangsrunde von 56sec gut durchgekommen. Leider habe ich mich auf den letzten Metern nicht mehr gegen den Angriff des Äthiopiers Hailu Mekonnen und des US-Amerikaners Russel Brown wehren können. Den Angriff des ebenfalls auf den letzten Metern stark aufkommenden Polen Bartosz Nowicki konnte ich noch mit letzter Kraft abwehren und mir einen guten vierten Platz sichern. 

Ich bin froh, daß ich nach der Erkältung so schnell wieder eine so gute Zeit anbieten konnte. Im Training rollt es auch wieder. Ich freue mich jetzt auf die Deutschen Meisterschaften am nächsten Wochenende in Erfurt. 

Carsten

English:

This Saturday I ran at the German Meeting in Cuxhaven. Again I finished with a time under 3:40min (3:39:52).

Three weeks after the collapse at the European Cup in Munich and a cold I got afterwards, I was not so sure about my condition. Shortly before the race I got somewhat nervous. Nevertheless I started quite quick again and I put myself in risk, running the first lap in 56sec. But everything worked out fine. I got fourth and I felt quite good during the race. Only on the last 30metres two guys passed me in the sprint. 

I am very confident that I recovered quite quickly. The training sessions are also easy again. I feel myself ready for the upcoming German Championships in Erfurt.

Carsten 

Viel mehr Fehlentscheidungen hätte der Kreis alter Männer auf der 119.IOC Konferenz in Guatemala-City nicht mehr herbeirufen können. Nachdem bereits am ersten Tag der Zusammenkunft die Fundamente für die endgültige Zerstörung eines Weltnaturerbes im Westkaukasus gefällt wurde (Bericht: Sotschi 2014), richteten sich am zweiten Tag die Interessen auf die "Jugend der Welt".

Jacques Rogge sprach von einer "historischen Entscheidung" und auch viele andere Redner konnten sich offenbar kaum die Freudentränen verkneifen während sie bereits über Münzprägungen der ersten Jugendspiele nachdachten.

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Deutsch:

An diesem Samstag geht es für mich endlich wieder an die Startlinie. Zum letzten Formtest vor den Deutschen Meisterschaften in Erfurt starte ich beim German Meeting in Cuxhaven.

Ich kann momentan noch nicht genau abschätzen, wie gut ich mich von meinem Lauf in München und der danach folgenden Erkältung erholt habe. In der letzten Woche habe ich wieder gut trainiert und viel geschlafen. Cuxhaven war für mich immer ein gutes Pflaster – im letzten Jahr bin ich dort meine 1500m Bestzeit gelaufen. Ich bin bereit noch mal alles in die Waagschale zu legen und freue mich auf den Lauf!

Ich hoffe Euch mit einem guten Resultat zu überraschen, Carsten.

English: 

This upcoming Saturday I am going to compete in Cuxhaven. The German Meeting is the last formcheck for the German Championships in Erfurt the week after.

I cannot really say how good my condition is after the race in Munich and the cold I got afterwards. During the last week I have been training quite good and I also slept quite a bit. Cuxhaven has always been a quite good meeting for me to get some records – I hope to do so this weekend!

Carsten