Impressionen vom Trainingslager in Stellenbosch Südafrika.

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Stellenbosch is a popular destination for sportsmen and sportswomen from European countries. 

Middle distance runner Carsten Schlangen is one of them. The German three-time champion of the 1 500 metre came to Stellenbosch for two weeks with his team, Hauptstadtlaufer, to train for the upcoming Olympics in Beijing. "The training conditions are absolutely perfect here. I have never seen such a good combination of training facilities," the 27-year old Schlangen from Berlin said. He was delighted with the size of Coetzenburg's sports grounds. "It takes almost 20 to 25 minutes to run around all of them. It is a very low-impact terrain for running since the grass is cushioning the impact." The team also trained on the tartan track of the Coetzenburg stadium, and during some morning sessions they went to Jon-kershoek to run a 10 kilometre track. "To be honest, it seems quite crazy to fly about 10 000 kilometres just to find perfect training conditions," said Schlangen, who has interrupted his architecture studies to fully concentrate on his Sport. (mehr…)

Die „Hauptstadtläufer" um die Berliner Carsten Schlangen und Franek Haschke haben sich mit ihrem Trainer Professor Roland Wolff im südafrikanischen Stellenbosch auf die Olympia-Saison vorbereitet. Neben dem Trainingsgelände erlebten die Läufer auch den harten Alltag mancher Südafrikaner kennen. Sie besuchten ein Hilfsprojekt in einem Township bei Kapstadt.

Moritz Höft, Franek Haschke, Carsten Schlangen, Norbert Löwa und Jonas Stifel von der LG Nord Berlin genossen bei 25 bis 30 Grad optimale Trainingsbedingungen in dem Universitätsstädtchen etwa 50 Kilometer entfernt von Kapstadt. „Das Trainingsangebot war schon spektakulär", blickt Carsten Schlangen zurück. „Auf dem Uni-Gelände gab es sowohl eine normale Bahn als auch eine Rasenbahn. Außerdem lagen mehrere Rugby-Felder nebeneinander. Wenn man da einmal drum herum gelaufen ist, hat man etwa 20 Minuten gebraucht."

Aber auch andere Orte wurden für abwechslungsreiches Training genutzt. Morgendliche Dauerläufe wurden schon mal auf einer anspruchsvollen Zehn-Kilometer-Runde durch den Nationalpark Jonkershoek absolviert. Und der Tafelberg wurde nicht – wie es die meisten Touristen vorziehen – mit der Gondel erklommen. Muskelkraft hieß der Schlüssel zum Erfolg beim Aufstieg zu Fuß. In 55 Minuten wurde dabei sogar die für fortgeschrittene Bergsteiger angegeben Zeit von einer Stunde unterboten. Insgesamt standen an 13 Tagen 26 Trainingseinheiten auf dem Programm.

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Schlangen trainierte in Südafrika

BERLIN. Wohlbehalten und fit kehrte Carsten Schlangen aus Südafrika nach Berlin zurück. Der für LG Nord Berlin startende Meppener hatte mit den Hauptstadtläufern Norbert Löwa, Jonas Stifel, Franek Haschke und Moritz Höft ein zweiwöchiges Trainingslager in Stellenbosch in der Nähe von Kapstadt bei angenehmen Temperaturen (25 Grad im Schnitt) und guten Bedingungen absolviert.

Die Serie der langen Trainingslager (zuvor auf Lanzarote und in Portugal) geht damit zu Ende. Es folgt in einer Woche ein Kurztrainingslager von etwa fünf Tagen in Zinnowitz an der Ostsee. Am Wochenende lief Schlangen bei einem ersten Testwettkampf (3 x 1000 m) in Brandenburg bei relativ schlechten Bedingungen 2:22 Minuten und fühlte sich „sehr gut und locker". Die Zeit ist fünf Sekunden schneller als sein Emslandrekord vor vier Jahren.

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In der neuen Fotogalerie Südafrika - Impressionen abseits der Tartanbahn habe ich Bilder aus Südafrika zusammengestellt. In der Nähe von Stellenbosch lässt sich sehr viel erleben und davon erzählen die Bilder. Eine weitere Fotogalerie mit Sportbildern aus Südafrika wird in den nächsten Tagen folgen. 

Carsten