Posts Tagged ‘Sebastian Dennis’

Schlangen und Kock holen Silber

29 Juli 2013

Bei der Langstaffel-DM erfolgreich

Bei den Deutschen Langstaffel-Meisterschaften in Rostock durften sich gleich zwei Emsländer eine Silbermedaille umhängen. Nachdem Maren Kock aus Brögbern mit der 3x 800-Meter-Staffel der LG Telis Finanz Regensburg den zweiten Platz belegt hatte, sicherte Carsten Schlangen aus Meppen als Schlussläufer der 3x 1000-Meter-Staffel der LG Nord Berlin die Vizemeisterschaft.

Im Frauenrennen hatte Maren Kock den Staffelstab von Startläuferin Anna-Katharina Plinke übernommen und musste als Sechste die Verfolgung aufnehmen. Von Beginn an hatten die Läuferinnen der Startgemeinschaft Gomaringen-Schwäbisch Hall, LAC Quelle Fürth und der LG Olympia Dortmund das Tempo gemacht. Kock machte einiges an Boden gut, ehe sie an Schlussläuferin Thea Heim übergab. Die pirschte sich weiter an das Spitzentrio heran und zog auf den letzten 200 Metern an Sina Babenhauserheide (Dortmund) und Julia Hiller (Quelle Fürth) vorbei. Nur zwei Hundertstelsekunden betrug der Vorsprung von Heim (6:26,87) auf die Fürtherin Hiller (6:26,89). Souverän sicherte Kerstin Marxen mit mehr als fünf Sekunden Vorsprung den Titel für Gomaringen (6:21,50). Auf dem neuen Rang kam die Butenemsländerin Karina Hunfeld im Trikot des SV Friedrichsfehn ins Ziel (7:16,77).

Wie die Frauen der LG Telis Finanz Regensburg hatte sich die Herrenstaffel der LG Nord Berlin mit der schnellsten Vorlaufzeit für das Finale qualifiziert, doch wie Maren Kock und ihre Teamkolleginnen mussten sich Carsten Schlangen, Micha Heidenreich und Sebastian Dennis mit dem Vizetitel begnügen. Auf der dritten Position hatte Schlangen als Schlussläufer die Verfolgung von Sebastian Keiner (Laufteam Erfurt) und Richard Ringer (VfB Friedrichshafen) aufgenommen. Als Schlangen den Atem des Regensburger Florian Orth im Nacken spürte, setzte der Wahl-Berliner zum Angriff an, hielt Orth locker auf Distanz und zog an Richard Ringer vorbei. Sebastian Keiner jedoch behauptete die Spitzenposition bis ins Ziel und sicherte den Erfurtern in 7:07,03 Minuten den Titel. Schlangen musste sich um nur sechs Hundertstelsekunden geschlagen geben (7:07,09). Dritter wurde der VfB Friedrichshafen (7:09,30).

Gespannt wird Schlangen am Montag die Veröffentlichung der zweiten Nominierungsliste des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für die Weltmeisterschaft in Moskau erwarten. Die Chance, dass Schlangen trotz verpasster A-Norm in Moskau dabei sein darf, haben sich am Samstag verschlechtert. Denn der gebürtige Äthiopier Homiyu Tesfaye (LG Eintracht Frankfurt) unterbot in Ninove (Belgien) als einziger DLV-Läufer die 1500-Meter-Norm.

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Staffelerfolg nach langer Durststrecke

18 Februar 2013

Am Sonntag stand für mich ein ganz besonderes Laufereignis auf dem Programm: Deutsche Staffelmeisterschaften!

Aufgrund zahlreicher Siege und Top-3-Platzierungen in vergangenen Jahren hatten wir als Team mit Micha Heidenreich und Sebastian Dennis ein gewaltiges historisches Päckchen zu tragen. Auf Erfahrungen aus Staffelrennen der letzten Saison konnten wir nicht zurückgreifen, denn im letzten Jahr konnten wir aus unterschiedlichen Gründen nicht an einer deutschen Staffelmeisterschaft teilnehmen. Lange hatten wir mit unserem Trainer Roland Wolff gerungen, um mit einer Staffel wieder an den Start gehen zu dürfen. Als zwei Wochen vor dem Rennen klar wurde, dass entgegen ursprünglicher Planungen keine Vorläufe stattfänden, bröckelten die letzten Argumente unseres Trainers. Der positive letzte Belastungstest am Mittwoch gab uns ein kleines bisschen Aufwind. Jetzt galt es, den Staffelstab inklusive aufgeschnürtem historischem Gepäck ins Ziel zu bringen und dabei möglichst eine Top-3-Vorgabe zu erlaufen. Das haben wir mit einer gemeinsamen Kraftanstrengung geschafft! Hier geht es zum Video vom Lauf auf Leichtathletik-TV.

Carsten Schlangen mit LG Nord Berlin Staffel - Deutsche Staffelmeisterschaften Halle in Halle/Saale

BBM Halle 2012 Berlin

19 Januar 2013

Bilder vom 3.000m Lauf der Männer der Berlin-Brandenburgischen Hallenmeisterschaften 2012 am 19.01.2012. Ich lief dort eine gute Zeit von 7:56min.

Testing… Testing… Testing…

9 Mai 2012

Tägliches intensives Training, zahlreiche Trainingslager im In- und Ausland, Ruhe und gute Ernährung schaffen die Basis für schnelle Läufe. Absolute Spitzenleistung aber ist nur möglich, wenn man immer wieder so nah wie möglich an die Leistungsgrenze oder auch ein kleines Stück darüber hinaus geht. Deshalb besuche ich gemeinsam mit meiner Trainingsgruppe, den Haupstadtläufern, jetzt an fast jedem Wochenende ein Sportfest für Testwettkämpfe. Hier ein kleiner Auszug der letzten zwei Wochen.

Lilli-Henoch-Gedenksportfest am 1.Mai

Am 1.Mai wurde ich verfolgt. Nein, nicht von der Polizei sondern von meinen eigenen Trainingskollegen. Ich sollte Merlin Rose und Micha Heidenreich zu schnellen Zeit ziehen, möglichst zur Norm für die Deutschen Meisterschaften. Die Qualizeit von 1:50,80min habe ich mit 1:50,57min ziemlich exakt eingehalten. Leider waren die letzten Meter für Merlin und Micha etwas zu hart. Ich gewann das Rennen knapp vor Sebastian Dennis, der Merlin und Micha noch einholte und mit 1:52,08min persönliche Bestzeit lief. Zur Ergebnisliste.

Carsten Schlangen beim Lilli-Henoch-Gedenksportfest 2012

5. Berliner Läufermeeting

Beim Läufermeeting in Berlin werden immer ungewöhnliche ‘krumme’ Strecken angeboten. Wie in den zurückliegenden Jahren bin ich 600m und die Meile gelaufen. Irgendwie war ich bei der 600 nicht richtig wach und musste das Rennen eingeklemmt schon nach wenigen Metern abschreiben. Ich konnte mich bei der hohen Geschwindigkeit einfach nicht befreien.. und das war es dann. Hier ein kleines Video vom Lauf.

Zur Meile, die etwa eine Stunde nach der 600 gelaufen wurde, war ich dann hellwach und lief einen neuen Stadionrekord. Meine Freundin hat dazu ein kleines Comic gezeichnet: Urban Running Marzahn!

Carsten Schlangen - Urban Running in Marzahn. Ein Comic

Ich warte immer noch auf einen Startplatz beim Diamond League Meeting in Doha. Vielleicht bewegt sich in den nächsten Stunden noch was und ich kann morgen früh einen Flieger buchen und auch gleich einsteigen. Also: Daumen drücken!